Последнее чтиво


Новости

Что может помочь в улучшении результата.

В этом опусе хотелось бы поделиться тем, что, уже несколько лет сам изучаю, и что часто применяю на своей практике. Почему одним, сложные технические действия, независимо от рода деятельности, даются относительно легко, а на других, коих большинство, стоит клеймо "Не дано!"? Вот этот вопрос мне не даёт покоя лет десять. Интродукция. Ещё во времена свого полового созревания, я увлекался игрой на гитаре. Но просто играть, как все сверстники "на трёх блатных", амбициозному подростку было не по силам. Нервная система не позволяла быть как все. В этом возрасте все хотят отличиться чем-нибудь. С годами, у большинства, это проходит, и это большинство превращается в обычных людей. Отвлёкся. Так вот, приобретя видео-школу по виртуозной игре на гитаре Майкла Анджело, и тренируясь пол года, столько оставалось до лета, я летом играл в ресторане, из кривопальцевого мутанта-ботаника, получился не фиговый малолетний гитарист. Конечно не виртуоз, но "Полёт шмеля" Римского-Корсакова в исполнении "Manowar", я "снял" с кассеты на слух, да и ещё много чего играл. Секрет прост: я играл по 7-8 часов в сутки. Спустя годы, этот метод "полного погружения" я использовал, когда пришёл работать к Чуперу инструктором. С первого дня я понял, что хочу остаться работать, но ещё понял, что большинство учеников катается лучше меня. Эти два факта вместе не уживались с моими амбициями и моей новой работой. В то время там был серф-авторитет Дима "Голландец", собственно как и сейчас, так вот ему больше всех досталось от моего ученичества. Вопросов у меня было к нему очень много, поэтому и в прямом и переносном смысле я не давал ему прохода (всё было благопристойно, никаких пошлостей). И катался я всё свободное время. Получалось от 3-х до 5-ти часов в ветреный день. А без ветра тренинг на берегу или "буравчики" на большой доске. За год с, практически, нулевого уровня, я даже береговой старт не умел делать, с четырёхмесячным перерывом, я выучил несколько джайбов, таков, вулкан, вили скиппер и спид луп. Многие говорили мне что, работая инструктором и живя возле моря, по-другому и быть, не могло. Но, поверьте, это заблуждение. Любой "профик" вам скажет что, работая инструктором, он теряет как спортсмен, т.е. перестаёт прогрессировать именно в специальных навыках. Это происходит, потому что психическая энергия перенаправляется в другие участки нервной системы. Он как бы отвлекается, и полного погружения не происходит. Так вот, о чём это я так долго собственно рассуждаю? А!! О формировании двигательного навыка, а вы думали о чём? Хочу поведать о том, как работать над собой, что бы из такой не приспособленной образины - каким я был, когда становился на доску, можно было бы стать на уровень хотя бы как катаюсь я сейчас, хотя смею надеться у вас получится лучше. Всё здесь изложенное, является моим личным опытом, а по сему не обязательно правильно. Те сентиментальные сопли, которые я размазал на два больших абзаца в начале, были только отправной точкой. Основной постулат, для меня тогда, сводился к следующему: если хочешь кататься,- катайся, если хочешь хорошо кататься,- много катайся. Такой порядок вещей меня не устраивал по нескольким причинам: во-первых, годов мне было не семнадцать; во-вторых, я люблю и почитать, и с людьми пообщаться. Время - это ограниченный ресурс, и его надо очень эффективно использовать, а ещё рукопашку я люблю, от чего вестибулярный аппарат мой иногда барахлит, что мешает прогрессу в виндсерфинге; а в-третьих, я ещё и инструктор, типа. Что людям говорить? Мол, приезжайте на месяц-два, тогда и научитесь. А потом перерыв на пол года-год и всё по новой. Проведя, как говорят в таких случаях, собственное расследование, многое, узнав от людей, владеющих разными профессиональными навыками, из специализированных книг, замиксовав это со своим опытом и размышлениями, догмат переделал и получился следующий примитивный вывод: в нас всегда живёт "зверь" и "человек", можно сказать подсознание и сознание, позвоночник и мозг. Зверь выполняет всё быстро, неосознанно-рефлекторно, интуитивно, а человек взвешенно, осознанно и просчитано. Человек - дрессировщик, зверь - дрессируемый; программист и железо, реализующее программу. Но тело нам одно на двоих дано, и надо что бы каждый выполнял в нём свою работу. Зверя не надо учить одёргивать руку от горячей сковородки, это безусловный рефлекс, а, например, отбивание шарика в пинг-понге, когда его (шарика) не видно, это условный рефлекс, и его надо вырабатывать. Чем больше повторять одно и тоже действие, тем больше условный рефлекс будет укореняться, и сила его воздействия на организм будет приближаться к безусловному (говорят: мастерство не пропьёшь). Но если по-простому, это сложение, день плюс день плюс день и т.п. Назовём это зверо-часы или дрессировка. Т.к. ресурс времени ограничен нам нужно умножение, т.е. не зверо-часы, а человеко-зверо-часы, к дрессировке добавляем программы, основанные на принципах. А принципы это законы природы, по которым существует и взаимодействует всё, в том числе и биосистемы, которыми мы являемся. Виндсерфинг это взаимодействие двух систем: человек-мат.часть. Виртуозное взаимодействие происходит на чувственно-интуитивном уровне. Всегда существуют самые эффективные углы наклона, с наименьшими энергетическими затратами, площадь паруса, литраж и форма доски, высота гика, длина плавника и ещё множество объективных и субъективных факторов, влияющих на ощущения, и как следствие на обучаемость и результат. Сначала узнаёшь, как это работает, потом корректируешь практикой, а знанием потом опять корректируется практика. Если ещё проще, то можно сравнить с математикой. Знаешь формулы - подставляешь в них данные, не знаешь - каждая задача - непомерный труд. Для медвежонка в цирке умение кататься на велосипеде и мопеде - два разных навыка, а для человека это одно и тоже с разными приводами, ножным и механическим. Получается, что если знаешь базовую формулу движения, эта программа будет реализовываться на уровне движений. Тело будет стараться выполнить программу. По этому поводу в одном серфовом видео, Джош Стоун сказал, что Spock он придумал объединив Vulcan и Switch Heli Tack в петлях. Т.е., из двух более простых получился более сложный элемент. Что бы всё усваивалось быстрее, программы надо упростить до максимума. Каждое действие должно быть очень просто в исполнении и последовательно в общей цепочке достижения результата. Идеомоторная тренировка. Это приём повысить эффективность занятий. В сознании проигрывается всё движение, от начала до конца, в замедленном, а за тем и в реальном времени. Можно использовать видео с участием профиков, не пытаясь обдумать, что происходит, погрузитесь в фильм полностью, как будто это вы на экране. В теле начнут появляться микроимпульсы - мышечные сокращения и расслабления, подобные тем, что происходят при реальном исполнении, только очень короткие. Возможно, вы замечали за собой или за своими ближними что, смотря футбол или ещё что-либо увлекательное, человек в напряжённые моменты, начинает "дёргаться" и в слух выражать свои эмоции. Это работа одной и той же психофизической функции. Здесь вы полностью доверяетесь подсознанию, вместо вашего сознания работает видеопроигрыватель. Катайтесь рядом с теми, кто катается намного лучше вас, и не комплексуйте. Всё придёт. Здесь работает обезьяний инстинкт. Обратная связь. Её можно добиться советом инструктора, просмотром себя на видеокамере и, самое сложное, контролируя собственные ощущения. Простой пример. Когда я усиленно занимался музыкой, я делал следующее: выучивал произведение целиком; играл очень медленно, обдуманно; разбивал на части и работал с трудными частями; записывал себя на кассету и анализировал; старался играть (если была запись на кассете) вместе с оригиналом. То же и в виндсерфинге, по возможности видеокамера, что бы увидеть себя на воде, каталка рядом с профиками, советы "бывалых" и тех, кто только что выучил интересующий меня трюк. Так и трудимся, другого пути пока не знаю. И ещё один маленький нюансик, это очень сильное желание добраться до цели. Полная решимость идти до конца, несмотря на цену вопроса. Мотивация должна быть железная. Мне почему-то думается, что вышесказанное относится не только к виндсерфингу. Есть что-то общее в мировоззрении тех, кто хорошо что-либо умеет делать, и кататься на доске в том числе, вот это "что-то" я и пытаюсь вытащить на свет божий из этих буйных и гениальных голов профессионалов своего дела. Т.к. выше написанное относится к моему личному опыту и мировоззрению, это не является истиной в последней инстанции, и может быть раскритиковано в хлам. Делай что должен, и будь что будет!

С уважением, Рома"Gurzuff".


Наши друзья и партнеры

Егор Попретинский

Мы Вконтакте