Последнее чтиво


Новости

Обучение и тренировки

  Что такое Surfsystem?

  Это структурно-системный подход к обучению виндсерфингу, основанный на большом опыте лучших российских и зарубежных инструкторов, а также на базе современной академической спортивной науки. Это открытая, разносторонняя, постоянно развивающаяся система обучения, постоянно вбирающая в себя лучшее от разных методик обучения виндсерфингу, и разных видов спорта.

  В Surfsystem, в качестве основных мероприятий входят:

Непосредственно в поездках:

Виндсёрф-сборы; Персональные тренировки; Виндсёрф-тренинги; Семинары.

В Москве:

Подготовительные мероприятия, направленные на подготовку вашего тела к предстоящим занятиям виндсерфингом, а также восстановление после поездок, с последующим повышением общей работоспособности вашего организма.

  Подробнее.

1 . Виндсерф-сборы

В чем преимущества  «виндсерф-сборов»:

Виндсерф-сборы – это групповые поездки на места катания (на 7-14 дней) с целью обучения виндсерфингу «методом полного погружения». Его главный принцип: как можно больше учиться и практиковаться, не отвлекаясь ни на что другое.  Как показывает жизнь, это самый быстрый и эффективный способ улучшить свою технику катания за короткое время. К тому же, обучение в группе людей с примерно одинаковым уровнем катания значительно ускоряет прогресс.

При этом «погружение» в виндсерфинг не означает, что вы должны  кататься до упаду, и истязать себя непомерными нагрузками. Мы уверены, что только разумный подход к тренировкам, предполагающий восстановление организма, способен принести результаты.

Наша цель – помочь вам добиться нужного результата наиболее удобными для вас, эффективными и приятными способами.

Разумеется, каждый выберет для себя свой уровень интенсивности тренировок – ведь для кого-то достаточно быть на воде 1 час в день, а кто-то успокаивается только после 4-х часовой каталки.  И те и другие получат свой результат. У нас нет жесткого «армейского» режима, поскольку мы уверены, что  виндсерфинг должен, прежде всего, приносить удовольствие. Но и сильно расслабиться не получится – ведь результат требует усилий. 

В Виндсерф-сборах могут участвовать абсолютно все - независимо от уровня подготовки. Каждому мы разработаем свою программу и спортивный режим. Утром – перед каталкой – мы для желающих проводим разминку, чтобы разогреть мышцы, а вечером – йогу, чтобы стабилизировать сознание и «переварить» изученный материал.

Виндсерф-сборы это:

-  гибкое расписание тренировок – в зависимости от погоды и индивидуального уровня подготовки

- интенсивные уроки на воде с постоянным присутствием инструктора

- использование тренажеров и симуляторов на берегу

-  видео-съемка тренировки в течение дня с последующим обсуждением отснятого материала

- ежедневные теоретические тренинги и семинары (по технике безопасности на воде, основам виндсерфинга, технике выполнения старта с берега и из воды, поворотов, хождение в трапеции, петли, глиссирование, фордевинд и базовые элементы фристайла

- лекции по основам физиологии, биомеханики, биохимии

- серф-фитнес и йога

- дружеское общение в компании единомышленников, приятные знакомства и возможность завести новых друзей

  1. Персональные тренировки

Если групповое обучение вам не подходит, и вы хотите, чтобы инструктор занимался только с вами, вы можете заказать персональную тренировку. Отличие наших «персоналок» от обычных уроков, состоит в том, что наш инструктор занимается не лимитированное время, а столько, сколько могут позволять погодные условия и физическое состояние ученика.

Каждому ученику персонально подбирается программа занятий, режим тренировок и нагрузка. Это, как показывает практика, значительно улучшает результаты, и прогресс идет быстрее.

3.      Семинары

Семинары – это теоретические уроки виндсерфинга на берегу. Их продолжительность -1 час - 1,5 часа в день. Мы будем собираться со всеми желающими, и рассказывать о технике катания, настройке оборудования, а также о психологии, физиологии и биомеханике виндсерфинга. Обычно проходят в виде вопросов и ответов, но также проводятся и тематические семинары.

Темы семинаров:

1.      Вводный курс.

 Базовая теория. Психологические аспекты: преодоление страха. Секреты биохимии: питание для серфера, как правильно готовить организм к нагрузкам, адаптация организма (восстановление и суперкомпенсация).

2.      Настройка матчасти

Какие бывают паруса и как правильно их настраивать. Виды досок для разных условий катания. Как подобрать,  настроить матчасть под себя. Как правильно хранить оборудование.

3.      Техника безопасности

Как «подружиться» с матчастью, чтобы она не стала причиной травмы. Хождение в трапеции. Как избежать  «катапульты». «Стёртые руки»: профилактика лучше лечения. Правила расхождения на воде.

Индивидуальная техника безопасности при разных погодных условиях.

4.       Водный старт.

Техника выполнения.  Биомеханика. Тренировка на берегу. Работа на воде.

5.      Глиссирование

Теория и практика. Правильное положение тела. Преодоление проблем.

6.      Базовые элементы фристайла.

Виды трюков. Техника выполнения. Тренировка на берегу и на воде.

Организатор, автор и ведущий занятий: Роман Хруцкий

  1. Виндсёрф-тренинги

Виндсёрф-тренинги – это групповые занятия по 2-3 часа в день, на которых сочетаются теория и практика виндсерфинга. Сначала - занятие по теории, затем лекция превращается в беседу в режиме «вопросы-ответы». Полученные знания отрабатываются на воде - под присмотром инструктора.

Например, если заданная тема мастер-класса - «Глиссирование», то вся группа сначала прослушивает ценную информацию по этому предмету, а потом дружно выходит на воду – практиковаться. Те, кто уже глиссирует, могут проверить правильность своей техники, покатавшись со всеми, либо спросить у инструктора совета по своей теме, и отрабатывать ее на воде.

  1. "Сухая" подготовка

  Так как подход к подготовке виндсёрфера системный, то мы не стали ограничиваться одними только «водными процедурами», и в Surfsystem также как и в любой тренировочной системе есть и ОФП и СФП для виндсерферов. За годы работы инструктором по виндсерфингу через меня прошли тысячи человек с различным уровнем катания и физической и двигательной подготовки,  такая статистика показала что простым виндсерферам, приезжающим 2-3 раза в год на каталку очень трудно прогрессировать в силу отсутствия определенных физических качеств и двигательных навыков, и в такие короткие сроки этот пробел не ликвидируется. Суть фитнеса для виндсерферов заключается в следующем: в условия фитнес студии целенаправленно развивать необходимые виндсерферу физические качества (ловкость, выносливость, функциональную силу, умеренные гибкость и быстроту), а также расширить индивидуальный банк движений, другими словами повысить двигательную эрудицию, что в совокупности даст возможность осваивать виндсерфинг наиболее эффективно. Конечно, повысить уровень катания в зале невозможно, но подготовить свое тело к обучению сложным движениям с нагрузкой, как это происходит в виндсерфинге, каждому по силам.

Тренировки проходят по адресу: Москва, ул. Бутлерова 12, студия танцев и функционального тренинга 77-studio, тел. 8 (903) 599 34 50.

  Наверное, хватит лирики, напишите или приходите и сами во всём убедитесь.

Узнать о месте проведения и времени планируемых мероприятиях, а также  посмотреть отчёты о проведённых мероприятиях, вы сможете в рубрике НОВОСТИ а задать дополнительные вопросы – по почте  surfsystem.ru@gmail.com

Не все мероприятия и отчеты о них отражаются в новостях сайта, т.к. проходят приватно или корпоративно. Вы так же можете, для себя лично или для небольшой компании, заказать виндсерф-сборы.

Организатор, автор и ведущий занятий: Роман Хруцкий

Наши друзья и партнеры

Егор Попретинский

Мы Вконтакте